ПРОФИЛАКТИКА ЗИМНЕГО ТРАВМАТИЗМА

Чтобы снизить риск падения при гололеде необходимо соблюдать следующие правила:

  • носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
  • можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
  • в гололедицу нужно ходить по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступая на всю подошву;
  • внимательно смотреть под ноги (в спешке можно легко не заметить даже открытого льда);
  • идти желательно как можно медленнее;
  • девушкам во время гололеда не следует ходить на высоких тонких каблуках;
  • если Вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
  • не ходите очень близко к стенам зданий —  с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

  • при падении нужно сгруппироваться — это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть — это уменьшит высоту падения;
  • в момент падения необходимо напрячь мышцы — отделаетесь ушибом;
  • безопаснее всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
  • падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
  • при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
  • если падете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

Начать разговор

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *